КоммуникацияИзмененияГенерирование идей

Как Вы себя чувствуете?

Главная / Ваше настроение

 

Хорошее настроение – это основа успешной жизни каждого человека! Когда Вам захочется погрустить, помните, что Вы теряете драгоценные минуты своей жизни. Настроение влияет на все сферы человеческой жизни, а потому очень важно уметь поддерживать его «на высоте». С позитивом в душе Вы сможете горы свернуть, сделать множество полезных дел и решить любые проблемы.

Здесь я буду писать советы для тех, кто не хочет хандрить, а желает жить успешно и достойно. Поехали!  

  • Улыбайтесь.  
      Как только Вы натянете улыбку себе на лицо и продержитесь с таким выражением несколько минут, Ваше настроение мгновенно улучшится. Улыбка заставляет почувствовать себя радостным и счастливым. Улыбайтесь и не бойтесь быть неправильно понятым. Старайтесь сосредоточить Ваши мысли на том, что Вам хотелось бы совершить, на своих мечтах, на том, что доставляет Вам удовольствие, и тогда, не меняя направления, Вы будете двигаться прямо к цели.
  •  Поешьте.
      Поешьте «со вкусом». Любимое блюдо поможет Вам снять стресс. Еда повышает настроение, повышает нашу устойчивость к стрессам и конфликтам, снижает проявления депрессии. Для нервной системы полезны продукты из цельного зерна (хлеб и каши), сырые фрукты и овощи. От депрессии помогут семена тыквы и подсолнечника (магний), овсянка (витамин В 1), куриная грудка (белки и витамин В 1). Бананы и шоколад стимулируют выработку  серотонина, что влечет за собой хорошее настроение. Нагоняет тоску любая невкусная и тяжелая жирная пище – откажитесь от нее до лучших времен. Поддержанию тонуса способствуют грецкие орехи, клубника и устрицы. 
  • Послушайте музыку.
      При помощи музыки можно отлично управлять своим настроением. Послушайте любимую музыку, спойте в караоке, потанцуйте. 
  • Посмотрите фильм.
      Подберите для просмотра веселое и жизнеутверждающее кино. Пусть это будет комедия или приключенческий фильм. 
  • Займитесь творчеством.
      Плохое настроение можно нарисовать, или записать его в виде стихов. Выплесните весь негатив на бумагу, не держите внутри, и Ваше настроение улучшится. 
  • Обнимитесь с кем-нибудь.
      Психологи установили, что для хорошего самочувствия человеку необходимо 30 приятных прикосновений в день. Тактильные ощущения вызывают положительные эмоции. Обнимайтесь с близкими и расслабляйтесь. 
  • Заведите животного
      . Братья наши меньшие доставят Вам своей любовью и преданностью огромное удовольствие. Общение с животными усиливает выработку гормона радости, а также снижает  уровень гормона стресса в крови.
  • Пообщайтесь со мной.
        Я буду рада быть вам полезной  :)